BUONASERAAAAA OGGI RICETTINA LEGGERA! merluzzo ricco di omega 3, surgelato, intero o a filetti,e' un alimento sano e gustoso.....

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INGREDIENTI:

500 gr di filetti di merluzzo surgelati

Olio di oliva

Prezzemolo

Carota

Cipolla borletana
aglio

Succo di limone

Sale

PROCEDIMENTO:

Per prima cosa preparare un trito di prezzemolo,cipolla bortletana ,e aglio.In una scodella mettete del olio di oliva e il succo di un limone con sale q.b e aggiungete il trito preparato in precedenza aggiungendo anche i filetti di merluzzo e .fate marinare per circa 1 ora.Pa ssata circa un oretta cuocete in padella per circa 15' coprendo con un coperchio    girando di tanto in tanto ,aggiungendo se serve altro sale.Servite caldo buon appetito!!!!!!