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giovedì 6 novembre 2014



  BUONASERAAAAA OGGI RICETTINA LEGGERA! merluzzo ricco di omega 3, surgelato, intero o a filetti,e' un alimento sano e gustoso.....



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INGREDIENTI:
500 gr di filetti di merluzzo surgelati
Olio di oliva
Prezzemolo
Carota
Cipolla borletana
aglio
Succo di limone
Sale


PROCEDIMENTO:
Per prima cosa preparare un trito di prezzemolo,cipolla bortletana ,e aglio.In una scodella mettete del olio di oliva e il succo di un limone con sale q.b e aggiungete il trito preparato in precedenza aggiungendo anche i filetti di merluzzo e .fate marinare per circa 1 ora.Pa ssata circa un oretta cuocete in padella per circa 15' coprendo con un coperchio    girando di tanto in tanto ,aggiungendo se serve altro sale.Servite caldo buon appetito!!!!!!